La sophrologie
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie « caycédienne » est la méthode originelle de la sophrologie.
C’est une forme de thérapie courte (de 3 à 6 mois en moyenne) qui associe :
• respiration consciente
• mouvements doux
• relâchement des tensions
• travail sur la perception du corps
• mobilisation des ressources de chacun
Elle peut vous aider à retrouver davantage de calme, à mieux faire face aux difficultés de la vie et à traverser plus sereinement les périodes de changement.
Séance après séance :
▸ vous apprenez à vous observer avec davantage de recul,
▸ à mobiliser vos forces,
▸ à avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie dure environ une heure.
Lors du premier rendez-vous, nous commençons par dialoguer sur ce qui vous pose problème et sur vos attentes.
Nous pratiquons ensuite ensemble des exercices simples et accessibles de sophrologie.
Il n’y a rien à réussir ni aucune performance attendue.
À partir de l’objectif que vous souhaitez atteindre, je vais vous proposer un suivi personnalisé (d’environ 5 à 10 séances).
Eventuellement, si cela peut être utile, je vous suggérerai, en complément, quelques séances de shiatsu .
Progressivement, vous développerez alors vos nouvelles capacités.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Retrouver un équilibre durable, en accord avec vos valeurs.
Si vous cherchez un sophrologue à Paris 15, c’est peut-être que vous vous sentez dépassé(e) ?
Que vous avez sans doute essayé plusieurs façons de retrouver davantage de sérénité au quotidien ?
Nous pouvons continuer à avancer longtemps « en tenant ».
Mais à un moment, nous ressentons le besoin de trouver une autre manière d’appréhender les aléas de la vie.
Il est possible de traverser les difficultés avec davantage de clarté et de stabilité.
Il ne s’agit pas de fuir vos difficultés, mais de les traverser avec plus de recul, de confiance et de solidité.
La sophrologie est une méthode reconnue, notamment par le milieu médical, pour aider à retrouver un équilibre intérieur plus serein et plus stable.
Pour apprendre à gérer autrement vos problèmes, je vous propose de vous accompagner dans mon cabinet de sophrologie à Paris 15e, dans un cadre calme et confidentiel.
À quoi peut servir la sophrologie ?
Dans mon cabinet à Paris 15e, j’accompagne des personnes dans des situations extrêmement différentes mais au fond la demande est souvent plus profonde : il s’agit de retrouver une cohérence intérieure.
La sophrologie peut être utile notamment pour :
- mieux vivre une prise de parole en public, une intervention médicale, un entretien professionnel ou une période d’incertitude ;
- faire face à une perte de confiance, à un manque d’élan ou à un sentiment d’être bloqué ;
- accompagner un déménagement, une reconversion professionnelle, le départ des enfants du foyer ou l’arrivée d’un nouveau projet de vie ;
Lorsque cela est pertinent, la sophrologie peut être associée au shiatsu et à la médecine traditionnelle japonaise. Cette complémentarité permet d’agir à la fois sur les manifestations physiques, les tensions corporelles et l’équilibre émotionnel.
Pourquoi consulter un sophrologue à Paris 15 ?
Choisir un accompagnement proche d’un de vos lieux de vie permet de vous inscrire plus facilement dans une régularité.
Je vous reçois dans le 15e arrondissement de Paris, dans un espace dédié à l’écoute et au travail intérieur.
Je vous reçois également en visio si vous êtes à distance, la sophrologie est tout aussi efficace dans ces conditions.
La progression en sophrologie repose sur la répétition et l’intégration des techniques sophrologiques.
Si vous ressentez le besoin de retrouver un équilibre plus stable et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous, je vous propose de faire un premier pas.
Informations importantes
Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale mais peuvent être remboursées par certaines mutuelles.
La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux ou paramédicaux en cours. Elle s’inscrit en complément d’un suivi médical lorsque cela est nécessaire.
Je vous invite à suivre les recommandations de votre médecin traitant et de vos médecins spécialistes.
