Shiatsu : s’accorder une parenthèse dans un quotidien bien rempli

Une séance de shiatsu peut être l’occasion de s’accorder une parenthèse dans un quotidien parfois très chargé. À Paris 15e, je propose cette pratique issue de la médecine traditionnelle japonaise, qui ne demande aucun effort particulier à la personne qui reçoit la séance.

Lorsque les journées s’enchaînent, que la fatigue s’installe ou que les tensions s’accumulent, nous cherchons souvent comment retrouver un peu d’énergie et de disponibilité.

Nous pouvons avoir tendance à multiplier les solutions : mieux organiser notre temps, modifier nos habitudes, pratiquer une nouvelle activité… Pourtant, lorsque nous nous sentons déjà sollicités de toutes parts, ces bonnes intentions peuvent devenir des contraintes supplémentaires.

Et si, parfois, nous avions simplement besoin d’un moment où nous n’avons rien de particulier à faire ?

Le shiatsu, au cœur de la séance

Souvent présenté comme un massage traditionnel japonais, le shiatsu repose sur des pressions exercées sur différentes parties du corps.

Cette technique s’inscrit dans une approche traditionnelle globale, qui prend en compte la personne dans son ensemble.

Contrairement à un massage à l’huile, le shiatsu se pratique habillé, généralement allongé sur une table de massage.

Vous n’avez aucun exercice à réaliser, aucune respiration particulière à adopter, aucun résultat à atteindre. Vous pouvez simplement vous installer confortablement et laisser la séance se dérouler.

Dans quelles situations envisager une séance de shiatsu ?

Certaines périodes nous sollicitent davantage que d’autres.

Une charge de travail importante, des préoccupations familiales, un changement de vie ou une succession de difficultés peuvent s’accompagner d’une fatigue importante et de tensions corporelles.

Parfois, les sollicitations diminuent, mais nous éprouvons encore des difficultés à relâcher les tensions accumulées.

Le shiatsu peut alors être envisagé comme une pratique de bien-être, notamment en période de stress ou de fatigue, lorsque le sommeil est moins réparateur, ou lorsque nous ressentons des tensions au niveau du dos, des épaules ou de la nuque.

Il peut aussi simplement répondre à l’envie de s’accorder un moment de repos et de retrouver davantage de disponibilité physique et mentale.

Il n’est pas nécessaire d’attendre une période particulièrement difficile pour prendre rendez-vous.

Une séance de médecine traditionnelle japonaise adaptée à chacun

Le shiatsu constitue l’essentiel de la séance. Selon les besoins et ce qui paraît approprié, deux autres techniques issues de la médecine traditionnelle japonaise peuvent venir le compléter.

La moxibustion : l’utilisation de la chaleur

La moxibustion consiste à utiliser la chaleur produite par la combustion d’armoise, une plante traditionnellement employée dans cette pratique.

Dans la technique que j’utilise, la chaleur est approchée d’une zone précise du corps, sans contact direct avec la peau. Elle apporte une dimension différente à la séance, notamment par la sensation de chaleur.

L’acupuncture de contact : une technique non invasive

L’acupuncture de contact repose sur l’utilisation d’un petit instrument métallique, appelé teishin, posé à la surface du corps.

Le travail s’effectue par des contacts, des pressions ou des mouvements légers sur la peau.

Ces techniques ne sont pas systématiquement utilisées. Elles peuvent compléter le shiatsu lorsque cela est pertinent.

Un moment pendant lequel nous n’avons rien à accomplir

Dans un quotidien où nous devons souvent anticiper, décider, organiser et répondre aux attentes, il peut être difficile de trouver un moment véritablement disponible.

Même nos activités destinées à nous détendre peuvent parfois devenir des objectifs supplémentaires.

Une séance de shiatsu propose une expérience différente. Contrairement à d’autres approches qui demandent une participation active, vous n’avez ici aucun exercice à effectuer.

Il s’agit simplement de recevoir une séance dans un cadre apaisé, en laissant de côté, pendant un moment, les sollicitations extérieures.

Je vous reçois sur rendez-vous dans mon cabinet à Paris 15e, pour des séances individuelles de médecine traditionnelle japonaise, dont le shiatsu constitue la pratique principale.

Pour en savoir davantage, vous pouvez consulter ma page consacrée à la médecine traditionnelle japonaise et au shiatsu .

Le shiatsu est une pratique complémentaire qui ne se substitue ni à une consultation médicale ni à un traitement prescrit.