Comment se déroule une séance?

Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1 heure.

SAMSUNGLe premier rendez-vous est toujours légèrement plus long car il s’agit d’échanger sur ce que vous recherchez dans la démarche sophrologique et d’en découvrir la pratique.

Ensuite, si cela vous intéresse de poursuivre la démarche et si la sophrologie est susceptible de vous aider efficacement, nous pourrons fixer ensemble un nombre de séances (en moyenne 4 ou 5).

Plus précisément, une séance se déroule toujours en trois temps :

– d’abord, un échange afin de faire le point depuis le dernier rendez-vous et une présentation rapide de la technique sophrologique que nous allons aborder,

– puis la pratique de la technique personnalisée, en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts, peu importe.

Par ma voix, je guide la séance tandis qu’il vous suffit d’être à l’écoute de vos sensations et perceptions. Il s’agit simplement d’un moment privilégié de rencontre avec vous-même, sans chercher à bien faire ou à atteindre quoique ce soit.

–  et enfin, un nouveau dialogue afin que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu et ressenti pendant la séance. Il ne s’agit pas, pour ma part, de l’analyser mais juste de recueillir vos impressions.

Je vous remets à la fin de chaque rendez-vous un enregistrement, pour que vous puissiez prendre le temps de revivre la séance, de vous l’approprier et de bien l’intégrer.